체온이 1도 떨어질때 면역력

체온이 1도 떨어지면 면역력이 30퍼센트 떨어진다는 말은 건강 정보를 다루는 자리에서 자주 등장합니다. 체온 관리가 곧 면역력 관리라는 인식이 퍼지면서 나온 표현이지만, 이 구체적인 수치가 어디서 비롯됐는지, 과학적으로 얼마나 근거가 있는지는 따로 짚어볼 필요가 있습니다.

수치의 출처

체온이 1도 내려가면 면역력이 30퍼센트 떨어지고 대사 능력은 12퍼센트 저하되며, 반대로 1도 오르면 면역력이 최대 다섯 배까지 늘어난다는 주장은 일본 의사 사이토 마사시가 2010년 펴낸 건강서에서 널리 퍼진 것으로 알려져 있습니다. 이 책이 일본에서 수십만 부 팔리며 국내에도 비슷한 형태로 소개됐지만, 해당 수치가 어떤 임상 연구에서 도출됐는지는 확인되지 않았습니다.

전문가들의 시각

국내 의학 전문가들은 이 구체적인 수치에 대해 회의적인 입장을 보여왔습니다. 방송에 출연한 의사들도 체온이 오르면 면역력이 커진다는 설명에 근거가 부족하다고 지적한 사례가 있습니다. 체온과 면역력 사이에 어떤 관계가 있다는 큰 틀은 부정되지 않지만, 몇 퍼센트라는 식의 단정적인 수치는 학술적으로 뒷받침되지 않았다는 평가가 많습니다.

관계 자체는 있는가

체온과 면역세포 활동 사이에 상관성이 있다는 점은 여러 연구에서 언급됩니다. 면역 반응에 관여하는 효소는 섭씨 3637.5도 부근에서 가장 활발하게 작동하는 것으로 알려져 있고, 체온이 크게 떨어지는 저체온 상태에서는 신진대사와 함께 심장, 간, 신장 등 장기 기능이 둔화됩니다. 다만 이는 일상적인 0.51도 수준의 변화가 아니라 임상적으로 문제가 되는 저체온증 사례에 가까운 설명입니다.

체온과 면역력의 관계를 곱셈 공식처럼 설명하는 수치는 대중서에서 퍼진 표현일 뿐, 의학적으로 검증된 값은 아닙니다. 몸을 따뜻하게 유지하는 습관이 건강에 도움이 된다는 큰 방향과, 특정 퍼센트 수치를 사실처럼 받아들이는 것은 구분해서 볼 문제입니다.